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晚上吃香蕉会减肥吗?减肥吃香蕉会长胖吗?

时间:2017-10-19 19:31:45来源:星爪时尚网

很多人都喜欢吃香蕉,而且我们也知道香蕉可以帮助润肠通便,缓解大便干燥和便秘的状况,帮助身体排毒。很多爱美女生都比较关注香蕉是增肥还是减肥。那么减肥吃香蕉会长胖吗?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

晚上吃香蕉会减肥吗?减肥吃香蕉会长胖吗?

一、吃香蕉会胖吗?

香蕉虽然卡路里比较高,但是脂肪却很低,也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪,所以适量吃香蕉是不会胖的。再说,香蕉毕竟是水果,和米饭,面包那些相比,香蕉的热量是很小的,适当的吃,是不会引起肥胖的。而且,因为香蕉富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,排出身体毒素与废物,而且钾元素比较多,能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿等,所以香蕉是很好的一种减肥水果哦。

晚上吃香蕉会减肥吗?减肥吃香蕉会长胖吗?

二、晚上吃香蕉会胖吗?

同理,晚上适量吃香蕉也是不会胖的。而且晚上吃香蕉还是吃香蕉减肥的一个最佳时间点呢。因为选择晚上吃香蕉,经过一夜的时间,香蕉能够帮助人体顺利排出晨便,从而有效地改善便秘情况,达到减肥功效。但是,晚上吃香蕉注意在睡前2小时以上,不可过晚,因为如果在睡觉前吃香蕉的话,很容易因为夜间身体热量消耗减少而导致热量剩余,最后转变脂肪堆积使人发胖。