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哈密瓜的营养价值,哈密瓜的功效与作用及禁忌

时间:2017-10-12 20:34:41来源:星爪时尚网

哈密瓜素有“瓜中之王”的美称,是应季的夏日水果之一,在大街上经常可以看到有小摊贩贩卖切好的哈密瓜。那么哈密瓜的营养价值有哪些呢?哈密瓜的功效与作用及禁忌有哪些呢?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

哈密瓜的营养价值,哈密瓜的功效与作用及禁忌

一、哈密瓜的营养价值

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质,维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。

注意事项:哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。而且虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用。孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。

哈密瓜的营养价值,哈密瓜的功效与作用及禁忌

二、哈密瓜的功效与作用

1、有益心血管健康

吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

2、护眼

研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。