星爪时尚 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

时间:2018-07-14 16:19:53编辑:一品九命
现在女生都希望自己有比较完美的身材,但是有一些人又不爱运动,就想通过节食减肥,比如过午不食减肥法。那么过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

一、什么是过午不食减肥法

过午不食减肥法,指的是下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质。据说是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

二、过午不食减肥法科学吗

我们都是凡人,而过午不食属于修行方法,我们还是应该根据自身体质制定合理的减肥方法。专家指出,如果原来的生活习惯不变,只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉,结果只有一种可能:你的身体会越来越差。当然,也许会瘦,但同时会精神萎靡,体能下降,抵抗力低下,脸色也会变得暗淡。如果午餐后不再进食,身体就会有近13个小时处于空腹状态,当胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,长此以往脾胃就会很受伤,易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤。因此,过午不食并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对保持身材带来负面影响。

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

三、过午不食减肥法易反弹

如果是通过控制饮食达到减肥的目的,是很难在恢复正常饮食后持续保持体重不反弹的。建议在控制饮食的同时积极配合体育锻炼,这样可以对过多的能力起到消耗的作用,不但可以增加减肥的效果,以后反弹的概率也是可以降低的。

如果真的希望从饮食上减肥,不如调整下三餐的比例,也许会更健康。人们应该做到三餐能量平衡,早餐占全天能量的25-30%,午餐和晚餐均为30-40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制,三餐科学搭配,就不用过午不食了。

相关热词: 过午不食

上一篇:吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

下一篇:减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

相关阅读
红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

饮食减肥 红豆 红豆减肥

五谷之中,红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品,可能大家都听说过红豆减肥法。那么红豆减肥法有效吗

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

饮食减肥 枸杞减肥 枸杞子

枸杞是生活中常见的食物之一,有着明目、补肾、降低血糖的功效,不过最近网上有传言晚上吃枸杞能减肥。那么

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

饮食减肥 哥本哈根

哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱,一谈起哥本哈根减肥法,可能有的人很熟悉,但是却并不是很了

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

饮食减肥 减肥晚餐 减肥食物

对于想要减肥的美眉们来说,晚餐是很重要的存在,千万别觉得吃了晚饭就会发胖,其实吃对了食物不仅不会发胖

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

饮食减肥 过午不食

现在女生都希望自己有比较完美的身材,但是有一些人又不爱运动,就想通过节食减肥,比如过午不食减肥法。那

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

饮食减肥 瘦脸

瘦脸运动一直是女性朋友比较关心和注意的瘦脸方法,其实除了瘦脸运动外,饮食瘦脸也是个不错的选择哦。那么

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

饮食减肥 减肥食谱

减肥是很多人都热衷的话题,而节食一般是很多人对减肥的第一反应,其实减肥重点不在于节食,而在于吃什么,

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

饮食减肥 减肥药 经期减肥

很多女人为了保持苗条的身材都吃减肥药,同时经期是女性的特殊生理期,也是最佳减肥时期,掌握好这一周的时

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

饮食减肥 减肥茶 经期减肥

很多女性朋友都喜欢通过喝减肥茶来减肥,同时经期又是女性的一个特殊生理期,爱苗条的女性常遇到一个问题那

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

饮食减肥 经期减肥

每一个女孩都会有那么几天特殊时期,而且很多人都应该听说过在经期减肥的传言,那么经期可以减肥吗?月经期

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

饮食减肥 减肥茶

喝什么茶减肥效果最好?减肥的方式有很多,比如运动减肥,但是有一种方式不但不用那么累还可以轻松减肥,那

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

饮食减肥 减肥药

减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减肥的时候,不免对减肥药跃跃欲试,不过是药三分毒,那么减肥药的危害

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

饮食减肥 减肥茶 绿茶 绿茶减肥

喝绿茶能减肥吗?绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性喜爱。但是绿茶减肥法听说过吗?为

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

饮食减肥 减肥茶 普洱茶 普洱茶减肥

喝普洱茶能减肥吗?最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

饮食减肥 水果减肥

对于水果减肥的效果众说不一,有人说吃水果可以减肥,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。那么水果减

扫描关注官方微信

扫描关注官方微信