星爪时尚 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

时间:2018-07-20 07:45:31编辑:一品九命
枸杞是生活中常见的食物之一,有着明目、补肾、降低血糖的功效,不过最近网上有传言晚上吃枸杞能减肥。那么吃枸杞为什么能减肥呢?枸杞减肥法的注意事项有哪些呢?下面就跟随星爪小编一起来看看吧。

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

一、吃枸杞为什么能减肥?

1、甜菜碱参与脂肪代谢

枸杞中含有一种甜菜碱的成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生,起到促进脂质代谢的作用。

2、亚油酸降脂减肥

枸杞中含有的亚油酸,是一种比较健康的脂肪,经常食用枸杞,摄入这个亚油酸,可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。

3、富含蛋白质增强饱腹感

枸杞中含丰富蛋白质,大概有18种蛋白质,吃枸杞可以增强饱腹感,特别是饭前吃几颗枸杞,能够帮助减少用餐时的进食量,减少食物更多的热量摄入。

4、富含维生素促脂肪代谢

在身体的新陈代谢中,如果肉碱含量缺少,容易导致脂肪堆积,而枸杞当中是含有丰富的维生素C的,维生素C能组成肉碱,可以促进脂肪代谢,加快脂肪的分化和焚烧。

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

二、枸杞减肥法的注意事项

1、不可多吃

虽然枸杞能够起到减肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适,不宜超过30克。

2、生嚼枸杞效果更好

生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失,使身体更好的吸收,从而达到更好吃效果。

3、不要用开水泡枸杞

如果水温过高的话,泡枸杞容易破坏枸杞的营养,因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

4、要看自己是否适合

不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤,就盲目的去跟随进行,要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃。

相关热词: 枸杞减肥 枸杞子

上一篇:哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

下一篇:红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

相关阅读
红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

红豆减肥法有效吗?红豆怎么吃才能减肥?

饮食减肥 红豆 红豆减肥

五谷之中,红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品,可能大家都听说过红豆减肥法。那么红豆减肥法有效吗

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

吃枸杞为什么能减肥?枸杞减肥法的注意事项

饮食减肥 枸杞减肥 枸杞子

枸杞是生活中常见的食物之一,有着明目、补肾、降低血糖的功效,不过最近网上有传言晚上吃枸杞能减肥。那么

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

哥本哈根减肥法原理,细数哥本哈根减肥法的九大危害

饮食减肥 哥本哈根

哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱,一谈起哥本哈根减肥法,可能有的人很熟悉,但是却并不是很了

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

减肥晚餐吃什么好?晚餐吃什么可以减肥?

饮食减肥 减肥晚餐 减肥食物

对于想要减肥的美眉们来说,晚餐是很重要的存在,千万别觉得吃了晚饭就会发胖,其实吃对了食物不仅不会发胖

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

过午不食真的能瘦吗?过午不食减肥法科学吗?

饮食减肥 过午不食

现在女生都希望自己有比较完美的身材,但是有一些人又不爱运动,就想通过节食减肥,比如过午不食减肥法。那

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

吃什么瘦脸最快最有效?十大快速瘦脸食物轻松瘦脸

饮食减肥 瘦脸

瘦脸运动一直是女性朋友比较关心和注意的瘦脸方法,其实除了瘦脸运动外,饮食瘦脸也是个不错的选择哦。那么

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

家常减肥食谱,十道好吃易做的减肥家常菜

饮食减肥 减肥食谱

减肥是很多人都热衷的话题,而节食一般是很多人对减肥的第一反应,其实减肥重点不在于节食,而在于吃什么,

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

经期可以吃减肥药吗?月经期间能不能吃减肥药?

饮食减肥 减肥药 经期减肥

很多女人为了保持苗条的身材都吃减肥药,同时经期是女性的特殊生理期,也是最佳减肥时期,掌握好这一周的时

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

经期可以喝减肥茶吗?来月经能不能喝减肥茶?

饮食减肥 减肥茶 经期减肥

很多女性朋友都喜欢通过喝减肥茶来减肥,同时经期又是女性的一个特殊生理期,爱苗条的女性常遇到一个问题那

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

经期可以减肥吗?月经期间吃什么减肥?

饮食减肥 经期减肥

每一个女孩都会有那么几天特殊时期,而且很多人都应该听说过在经期减肥的传言,那么经期可以减肥吗?月经期

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

什么茶最减肥?喝什么茶减肥效果最好?

饮食减肥 减肥茶

喝什么茶减肥效果最好?减肥的方式有很多,比如运动减肥,但是有一种方式不但不用那么累还可以轻松减肥,那

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

减肥药的危害,减肥药有哪些副作用?

饮食减肥 减肥药

减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减肥的时候,不免对减肥药跃跃欲试,不过是药三分毒,那么减肥药的危害

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

绿茶减肥吗?喝绿茶能减肥吗?

饮食减肥 减肥茶 绿茶 绿茶减肥

喝绿茶能减肥吗?绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性喜爱。但是绿茶减肥法听说过吗?为

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

普洱茶减肥吗?喝普洱茶能减肥吗?

饮食减肥 减肥茶 普洱茶 普洱茶减肥

喝普洱茶能减肥吗?最近几年,喝茶减肥的说法颇流行,其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

什么水果减肥?吃什么水果减肥最快?

饮食减肥 水果减肥

对于水果减肥的效果众说不一,有人说吃水果可以减肥,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。那么水果减

扫描关注官方微信

扫描关注官方微信