一、冰敷消肿
眼睛肿胀与长时间不规律作息有关系，可以选择降低眼部的温度，从而使眼部血管收缩，减少血管内液体成分的渗漏，使水肿快速消退，例如可以使用冰毛巾或冰袋等，对眼部进行冷敷。
二、涂抹眼膏
在眼皮部位涂激素眼膏，例如妥布霉素地塞米松眼膏、四环素可的松眼膏等，利用激素药物消退水肿的作用，从而减轻眼肿。建议用指腹涂抹药物，轻轻地按摩，促进患处对于药物成分的吸收。
三、茶包冷敷
茶叶有很多效果，眼睛肿了除了可以喝茶之外，还可以将隔夜的茶包放在眼睛上，具有消肿以及缓解疼痛的功效。茶包冷敷的时间在20分钟左右，每天可以冷敷一次，对减轻眼肿也有不错的效果。
四、注意饮食
身体上火也会导致眼睛发红以及肿胀，对于此种情况出现的眼睛发肿可以多吃清热下火的食物，比如绿豆汤、西瓜或者丝瓜汤等，尽量不要吃油条或者火锅等比较油腻的食物，以及辣椒等辛辣食物。
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