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女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

时间:2018-06-24 14:37:27编辑:一品九命
阴道健康对于女性来说特别重要,阴道的是否健康几乎已经影响到女性日常生活的方方面面。那么保养阴道健康该怎么做呢?下面就跟随星爪小编一起来看看四种方法来保护女性阴道健康吧。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

一、保持阴道干净清洁

1、只用温水清洗

不要使用肥皂和市面销售的洗液。阴道有它天然的自我保护屏障。不需要任何人造的清洁剂。阴道的正常pH值大约在 - 3.5 and 4.5,具体来说,这是为了抑制不健康细菌的生长和保护有益细菌的生长。使用清洁剂会破坏阴部的酸碱度,引起发炎,感染,甚至异味。

注意外阴和阴道的区别。阴道不可以用肥皂清洗,但是外阴可以用柔和不添加香精的肥皂清洗,只要你觉得不刺激皮肤。

如果不小心肥皂接触到阴道内,用温水彻底冲洗干净,不留任何肥皂残留。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

2、不要使用女性喷雾或者灌水器

往阴道内灌化学物质以求让阴道变得芳香,但是实际上会事与愿违。灌水器会将有益健康的细菌冲洗掉。化学物质会造成皮肤发炎,甚至产生灼烧感。女性喷雾也是一样。阴道只要保持清洁卫生就可以了,不要追求让它的味道变得芳香。

任何声称可以使阴道变得芳香的乳霜都不要使用。同样也不要选择加香的卫生棉和卫生棉塞以及卫生纸。

你可以自己用玫瑰精油,薰衣草精油以及柠檬草精油制作喷雾。洗澡后使用,穿衣服之前要确保阴部已经干燥。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

3、月经期间注意卫生

月经期间阴部很容易感染,因为血液改变了阴道的酸碱值,让阴道的环境受到了影响。想要在月经期间保护阴道的健康,要这么做:

经常更换卫生棉。

不要经常使用护垫。月经结束后立即停止使用卫生棉。

考虑使用卫生杯。卫生杯可以罩在宫颈口挡住血液,然后几个小时后用热水冲洗掉。卫生杯不含任何化学物质,非常有效避免感染。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

4、从前往后擦拭

以免粪便中的细菌感染了阴部。使用不加香的卫生纸。不用使用含有香精和任何其他化学物质的湿巾。

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二、养成健康的生活习惯

1、穿棉质内裤

棉质内衣吸汗透气。避免阴部湿热,抑制霉菌等不健康细菌的生长。其他的合成面料,丝质面料,以及蕾丝等透气性都不好。

至少跟阴部接触的那一部分要用棉质的。

如果你的阴道非常容易受感染,那么要选择有机,没染过的棉质内衣。

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2、穿宽松的衣物

紧身牛仔裤等容易导致霉菌性阴道炎。多穿裙子。裤子要选择高腰裤而不是低腰裤。内裤也要宽松。

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3、养成修剪阴毛的习惯

阴毛过长会使阴部潮湿温热,这样的环境有利于细菌的生长,增加感染的风险。所以最好将阴毛剪短一点。

修剪阴毛要格外小心。一定要事先使用刮毛膏先润泽皮肤。

也可以选择用蜡纸脱毛。脱毛前要多做了解,不可贸然行事。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

4、做爱后要立即清洗

让你的伴侣在做爱前清洗他的性器官。做爱前洗个澡更好。

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5、做爱后立即小便

性爱过程中,不良细菌会接触到尿道里,做爱后小便可以预防尿路感染。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

6、使用安全套

精液的pH值是碱性的,而阴道是酸性的。精液会破坏阴道的酸碱度。使用安全套就可以避免这个问题。如果不喜欢使用安全套,那么做爱后要立即将精液冲洗干净。

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三、吃好喝好多运动

1、多喝酸奶

酸奶含有阴道需要的细菌。喝酸奶有助于预防和治疗霉菌性阴道炎。

泡菜等腌制食物也可以起到和酸奶同样的作用。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

2、多吃水果

蔓越莓、菠萝、草莓等可以改善阴道的味道。吃水果可以补水,排毒。

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3、吃大蒜

大蒜可以杀死霉菌。可以用来治疗和预防霉菌性阴道炎。它还可以改善阴部异味。

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4、做凯格尔运动

凯格尔运动可以锻炼骨盆肌肉和耻骨尾骨肌肉。这些肌肉会随着年龄的增长以及生育之后变得松弛。加强这些肌肉可以预防尿失禁,增加性快感。

找到你的骨盆肌肉。如何找呢?尿尿的时候,突然停止。你用来停止尿液流出的肌肉就是骨盆肌肉。凯格尔运动要锻炼的就是这个肌肉。

收紧这个肌肉,保持三分钟,然后放开。重复15次。

每天重复练习这个肌肉,不断增加保持的时间。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

5、探索其他锻炼阴道的方法

做爱也有助于锻炼阴道的韧性。定期做爱非常有益阴道健康。使用振动棒也有效果。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

四、处理感染和其他阴道疾病

1、用非处方药治疗霉菌性阴道炎

大多数女人一生中都会经历霉菌性阴道炎。一般非处方的外用乳膏以及栓剂就可以治疗。

去医生检查,看是否是患了霉菌性阴道炎。霉菌性阴道炎的症状有凝乳状黄色白带,并且带有异味,伴有瘙痒,发热等症状。外阴出现红疹,灼烧感以及疼痛。

如果非处方的药物一周后来没有治愈,那么要就医治疗。

每天多吃些酸奶和腌制食物来治疗霉菌性阴道炎。

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2、就医治疗阴道炎

引起阴道炎的细菌种类有很多。它的症状是白带有鱼腥味,阴道灼烧,瘙痒,外阴出红疹。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

3、定期做STD性病检查

性病包括HPV,衣原体感染,生殖器疱疹,以及其他疾病。

女人阴道该如何保养?四种方法来保护女性阴道健康

4、发现阴部有任何异常都要及时就诊

如果发现有任何颜色变化,疱疹、红肿、异味等都要及时就诊。

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