一、冬瓜
冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜，具有养胃生津、清热降火的功效。并且冬瓜能促使体内的淀粉、糖等转化成热能，减少脂肪的储存，在一定程度上能够预防发胖，加快减肥速度，是一种减肥佳品。
二、燕麦
燕麦是杂粮的一种，且是高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。不过减肥时吃的燕麦最好是纯燕麦，不添加任何添加剂的。
三、南瓜
南瓜含有丰富的钾元素，可以提供超过每日推荐摄入量20%的纤维。它也是B族维生素的良好来源。而B族维生素是一种有助于代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实。
四、魔芋
魔芋富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少对食物的摄入，且热量低，同时还能促进肠胃蠕动，润肠通便，改善便秘情况，排走黑臭宿便，体重悄悄掉下来。现在市场上很多减肥代餐的成分都含有魔芋。
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