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减肥吃什么瘦得快?

时间:2022-05-18 23:26:20

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

减肥可以说是女孩子一辈子都在坚持的事情,而不少女孩子更为关注的应该就是吃着吃着就瘦了的方法了吧,那么减肥吃什么瘦得快呢?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

减肥吃什么瘦得快?

一、冬瓜

冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜,具有养胃生津、清热降火的功效。并且冬瓜能促使体内的淀粉、糖等转化成热能,减少脂肪的储存,在一定程度上能够预防发胖,加快减肥速度,是一种减肥佳品。

二、燕麦

燕麦是杂粮的一种,且是高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,减肥期间推荐食用。不过减肥时吃的燕麦最好是纯燕麦,不添加任何添加剂的。

减肥吃什么瘦得快?

三、南瓜

南瓜含有丰富的钾元素,可以提供超过每日推荐摄入量20%的纤维。它也是B族维生素的良好来源。而B族维生素是一种有助于代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。此外,它富含的钾会使你的肌肉变得坚实。

四、魔芋

魔芋富含膳食纤维,能增强饱腹感,减少对食物的摄入,且热量低,同时还能促进肠胃蠕动,润肠通便,改善便秘情况,排走黑臭宿便,体重悄悄掉下来。现在市场上很多减肥代餐的成分都含有魔芋。

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