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成人一天需要多少大卡热量?

时间:2023-09-29 12:23:36

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

大家都知道热量获取的多少与体重有着直接的关系,热量获取过多会导致肥胖问题,而热量获取过低则会影响身体健康,那么成人一天需要多少大卡热量呢?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

成人一天需要多少大卡热量?

成年人一天需要的热量一般在1800-3000大卡左右,具体数值取决于个人体重及性别。对于从事体力活动的男性人群,每天所需热量一般在3000大卡左右。而从事较轻体力活动的女性人群,每天所需热量一般在1800大卡左右。这些数据是根据一般人的身体活动水平和体重得出的,具体数值可能因个人情况而异。

比如,一个体重为60公斤的男性成年人,从事轻体力活动,他每天需要的热量大约为1800-2000大卡。如果他从事的是中等体力活动,他每天需要的热量将会增加到大约2500-2800大卡。如果他从事的是重体力活动,他每天需要的热量将会增加到大约3000-3500大卡。

同样地,对于一个体重为50公斤的女性成年人,从事轻体力活动,她每天需要的热量大约为1400-1600大卡。如果她从事的是中等体力活动,她每天需要的热量将会增加到大约2000-2200大卡。如果她从事的是重体力活动,她每天需要的热量将会增加到大约2200-2500大卡。

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