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黑咖啡减肥的正确喝法和时间

时间:2022-05-19 00:35:09

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

可能很多人都听过黑咖啡具有一定的减肥效果,为此不少人都问小编黑咖啡减肥的方法,想知道吗?今天星爪时尚网小编就为大家带来了黑咖啡减肥的正确喝法和时间,一起来看看吧。

黑咖啡减肥的正确喝法和时间

首先说下黑咖啡减肥的时间,一般建议选择在饭后半小时到一小时后或者运动前三十到四十分钟,这两个时间段。选择饭后,不仅有助于饭后消化,还能促进脂肪燃烧;运动前是因为饮用咖啡后血液中的脂肪酸浓度会变高,这时间配以适量运动可以将脂肪酸变成热能,有效的燃烧脂肪。

不过,在日常的生活中饮用黑咖啡需要注意适量,有相关研究显示,一个成年人一天的咖啡因摄入量要控制在300-400mg左右,适量的饮用咖啡可以明显改善脑力或体力劳动,提高工作效率;而过量喝黑咖啡会使人出现焦躁不安,心跳加速,血压上升等情况。最后星爪时尚网小编特别提醒大家,喝黑咖啡需要结合运动才能达到一定的减肥效果,如果想要仅仅喝黑咖啡来减肥,基本上是不太现实的。

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