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全麦面包真的能减肥吗?

时间:2022-05-19 02:14:35

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

不知道从什么时候开始,网络上开始流传全麦面包可以起到减肥的作用,为此不少人都感到疑惑,那么全麦面包真的能减肥吗?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

全麦面包真的能减肥吗?

首先要说的是,全麦面包可以起到辅助减肥的作用。全麦面包含有大量纤维素,增加了饱腹感的同时还能促进肠道的运动,有益于人体排除毒素;全麦面包属于低GI值得食物,能让热量缓慢释放,减少脂肪的形成。

全麦面包就是保留了外面的麸皮层和胚芽的全麦面粉制作的面包。麸皮层含有丰富的膳食纤维,这也是全麦面包能够辅助减肥的精华所在,吃进去的多,但是能够吸收的部分少,自然留下来的热量也就少了。另外,膳食纤维也能够让人产生饱腹感,会让人提前感觉到肚子饱了,吃得少了的同时,还让人感觉到吃饱了,这也是全麦面包能够减肥的另一个原因所在。最后就是,全麦面包还能刺激肠胃蠕动,有利于排便,这在一定程度上也可以起到辅助减肥的作用。

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