在辟谷减肥的前三天，不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800毫升以上。三天后如果觉得自己可以继续坚持，可以吃一些苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等糖分低的果蔬，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝800毫升以上的水。
对于不适合完全辟谷的人群，比如胖子，可以定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品。粥可以是大米、玉米、大麦、小米或小麦，加入适量的蔬菜做成粥。一次喝一碗，每天两次。另外，用茶、花、果等配制而成的养生茶也可以合适的选择饮用。最后需要注意的是，不要吃任何加工食品，蒸、煮、炒或腌制食物都不可以吃，也不可以吃谷物、肉类、鱼类。在辟谷结束后也不要立即恢复饮食，需要再食用3-5天的液体食物再慢慢恢复，否则突然吃很多食物肠胃会受不了。
上一篇：全麦面包真的能减肥吗？
下一篇：吃什么减肥效果最好最快？
在生活中不少人尤其是女孩子都喜欢用水果减肥，为此不少人都在问减肥效果最好的水果，那么减肥吃什么水果效果最好呢？下面就跟随
2022-05-19 #水果减肥
可能很多人都听过吃红薯是可以减肥的，不过为此也有不少人都提出人反对的意见，认为吃红薯会长胖，那么吃红薯减肥还是发胖呢？下
2022-05-19 #红薯
对于减肥来说，很多人都比较关注饮食减肥，毕竟长期运动减肥并不是谁都可以坚持下来的，那么吃什么减肥效果最好最快呢？下面就跟
2022-05-19 #减肥食物
辟谷减肥不知道从什么时候开始流行，不过辟谷减肥并不是人人都适合的，今天星爪时尚网小编就为大家带来了辟谷减肥7天具体方法，
2022-05-19 #辟谷减肥
不知道从什么时候开始，网络上开始流传全麦面包可以起到减肥的作用，为此不少人都感到疑惑，那么全麦面包真的能减肥吗？下面就跟
2022-05-19 #全麦面包
