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辟谷减肥7天具体方法

时间:2022-05-19 02:31:28

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

辟谷减肥不知道从什么时候开始流行,不过辟谷减肥并不是人人都适合的,今天星爪时尚网小编就为大家带来了辟谷减肥7天具体方法,大家可以根据自己的情况有选择的进行尝试,一起来看看吧。

辟谷减肥7天具体方法

在辟谷减肥的前三天,不要吃任何东西,每天喝白开水,用小杯慢慢喝,一天喝800毫升以上。三天后如果觉得自己可以继续坚持,可以吃一些苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等糖分低的果蔬,每次在100克以下,如果可以不吃任何东西是最好的,但每天一定要喝800毫升以上的水。

对于不适合完全辟谷的人群,比如胖子,可以定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品。粥可以是大米、玉米、大麦、小米或小麦,加入适量的蔬菜做成粥。一次喝一碗,每天两次。另外,用茶、花、果等配制而成的养生茶也可以合适的选择饮用。最后需要注意的是,不要吃任何加工食品,蒸、煮、炒或腌制食物都不可以吃,也不可以吃谷物、肉类、鱼类。在辟谷结束后也不要立即恢复饮食,需要再食用3-5天的液体食物再慢慢恢复,否则突然吃很多食物肠胃会受不了。

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