星爪时尚网 > 美体 > 运动减肥 > 正文

晨跑和夜跑哪个更减肥?

时间:2022-05-19 00:00:15

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

对于晨跑和夜跑一直都是大家争议的焦点,为此不少人都问小编晨跑减肥还是夜跑减肥效果好,那么晨跑和夜跑哪个更减肥呢?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

晨跑和夜跑哪个更减肥?

首先要说的是,晨跑和夜跑都是不错的减肥方式,如果非要进行对比的话,相对来说夜跑会更减肥一些。主要是由于夜跑可以加速身体内脂肪的燃烧,同时还可以避免由于睡眠而引起脂肪堆积情况的发生。

通常来说,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低,跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率,提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。另外,此时段空气中的一氧化碳相对较少,因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。不过,早晨是空气比较清新的时候,此时不用担心会呼吸到有毒的物质,在这样的环境下跑步,心态也会得到放松。所以,在日常的生活中,可以根据的自己的具体情况来进行选择晨跑还是夜跑。

关键词: 夜跑 晨跑

上一篇:跑步多久才能起到减肥的作用?

下一篇:爬楼梯能减肥吗?

猜你喜欢
晨跑和夜跑哪个更减肥?

晨跑和夜跑哪个更减肥?

对于晨跑和夜跑一直都是大家争议的焦点,为此不少人都问小编晨跑减肥还是夜跑减肥效果好,那么晨跑和夜跑哪个更减肥呢?下面就跟

2022-05-19 #运动减肥

跳绳能减肥吗?

跳绳能减肥吗?

跳绳减肥可以说是最受女孩子追捧的减肥方式了,不过对于跳绳减肥的效果还是有不少人提出异议,那么跳绳能减肥吗?下面就跟随星爪

2022-05-19 #运动减肥

打羽毛球能减肥吗?

打羽毛球能减肥吗?

在生活中打羽毛球可以说是女孩子们最喜欢的运动了,不过相信大家最为关心的应该就是打羽毛球对减肥有没有作用了,那么打羽毛球能

2022-05-19 #运动减肥

爬楼梯能减肥吗?

爬楼梯能减肥吗?

对于爬楼梯减肥不知道从什么时候开始流行了,不过还是有不少人对爬楼梯的减肥效果提出了异议,那么每天爬楼梯能减肥吗?下面就跟

2022-05-19 #运动减肥

晨跑和夜跑哪个更减肥?

晨跑和夜跑哪个更减肥?

对于晨跑和夜跑一直都是大家争议的焦点,为此不少人都问小编晨跑减肥还是夜跑减肥效果好,那么晨跑和夜跑哪个更减肥呢?下面就跟

2022-05-19 #运动减肥

跑步多久才能起到减肥的作用?

跑步多久才能起到减肥的作用?

大家都知道跑步对减肥是有帮助的,不过对于跑步的时长与减肥的效果可能很多人就不是很清楚了,那么跑步多久才能起到减肥的作用呢

2022-05-18 #运动减肥

导航
时装 美容 发型 美体 奢华 乐活 健康 情感 亲子 娱乐 明星 百科

扫一扫扫一扫
浏览更多精彩内容