一、充足睡眠
睡眠不足、熬夜等可能会影响人体激素的分配，从而大大增加食欲、体重等，因此，确保一天有八个小时的睡眠，或至少在晚上11:00之前睡觉是非常重要的。
二、少吃零食
在生活中很多人都喜欢吃零食，但是殊不知长期这样会导致过量的卡路里摄入，为了保证减肥的效果不受影响，那么从现在开始，如果你真的觉得饿了就用水果代替零食吧。
三、坚持锻炼
锻炼肯定是最好的减肥方法，所以如果你想要有良好的减肥效果，建议每个人都能保证每天有足够的锻炼时间，每天早上起床半小时，或者饭后出去散步，可以促进脂肪燃烧。
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