首先要说的是，减肥药一般都会出现反弹，没有一种减肥药会最有效安全不反弹的。减肥药当中都含有激素以及泻药成分，能够在短时间使体重减轻，一旦停止使用药物，机体就会出现反弹现象。
想要安全减肥不反弹，还是要合理的作息、控制饮食以及合理的运动。首先，确保一天有八个小时的睡眠，或至少在晚上11:00之前睡觉是非常重要的。饮食方面，像碳水化合物、脂肪和蛋白质可以通过体内氧化释放能量，在减肥减重过程中需要控制这三种营养素的摄入。合理的运动就比较好理解了，像跑步、游泳、跳绳、爬楼梯、打羽毛球等等都是可以的，运动可以说是最有效、最健康的减肥方法，当然贵在坚持。
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