南瓜子是一种常见的坚果，是南瓜成熟后的种子，具有驱虫、促进生长发育、预防贫血、降低血压、抗氧化等多种功效。南瓜子具有很好的驱虫作用，能够驱除肠道内的寄生虫，特别是蛔虫、蛲虫等。这是因为南瓜子中含有一种叫做南瓜子的成分，可以刺激肠道蠕动，加速虫体的排出。南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分，能够为身体提供营养，促进生长发育，特别是对于儿童和青少年来说，适量食用有益健康。南瓜子含有丰富的铁、锌等矿物质，能够提高身体造血功能，预防贫血。南瓜子中含有丰富的镁元素，能够松弛血管，降低血压，对于高血压的人群有一定的保健作用。南瓜子中含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老。
不过星爪时尚网小编特别提醒大家，南瓜子热量较高，过量食用可能导致摄入热量过多，影响体重和健康。南瓜子中含有一定的盐分，过量食用可能导致钠摄入过多，对高血压等心血管疾病患者不利。南瓜子食用过多可能会引起口干、咽喉疼痛等不适症状，特别是炒熟的南瓜子。个别人可能对南瓜子过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
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