安全期是指女性月经周期中不易受孕的时期，分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前的安全期是从月经干净那天到排卵期开始的前一天，而排卵后的安全期则是从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。
安全期的计算方法需要首先确定自己的月经周期是否规律。如果月经周期规律，那么可以计算出下次月经来潮的时间。下次月经来潮前的第14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期。除去排卵期和月经期，其余的时间就是安全期。
以月经周期为28天的女性为例，她的排卵日大约在第14天左右，排卵期则是排卵日的前5天和后4天，也就是第9天到第18天。那么她的安全期大约是从月经开始前的4-5天到月经来潮的前一天，以及从月经结束后的4-5天到排卵期的前一天。也就是说，月经周期的前7天和后8天被视为安全期。
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