排卵期是女性月经周期中排卵的时间段，一般是在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期正常的女性，她们的月经周期和排卵时间是有规律可循的。每次月经来潮的第一天减去14天就是排卵日，排卵日及前的5天和后4天加上排卵日共10天为排卵期。如果想要更加准确地计算排卵期，可以通过以下几种方法：
1、监测基础体温：在晚上睡前甩好体温计放在床头，早上起床后不洗漱、不活动的情况下测体温并记录下来。在月经周期中排卵前基础体温略低，排卵后的基础体温会轻微升高0.3-0.6℃并维持到下次月经。如果发现基础体温升高，就是排卵。
2、使用排卵试纸：从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日及前的5天和后4天加上排卵日共10天为排卵期。在排卵期使用排卵试纸检测尿液，如果试纸呈阳性反应，就表示已经排卵了。
3、B超监测排卵：对于月经不规律的女性，可以通过B超监测排卵来确定自己的排卵时间。从月经周期的第10天开始，隔一天做一次B超，直到监测到排卵为止。
需要注意的是，排卵期并不是固定不变的，会受到身体状况、环境、情绪等多种因素的影响。因此，如果打算怀孕，最好在备孕期间保持良好的生活习惯、饮食结构和情绪状态，以提高怀孕的成功率。
