青少年增强记忆力的食物较多，大体上可以分为富含卵磷脂以及优质蛋白的食物，富含铁、铜、锌等微量元素的食物。在平时的生活中也要注意正常作息和营养均衡，对大脑的发育和提高记忆力有一定的作用。
首先说下富含卵磷脂以及优质蛋白的食物，在生活中比较常见的有金枪鱼、豆制品、鸡蛋、精瘦肉、牛奶、羊奶等，可以适量多吃一些这些食物来补充大脑所需要的必要的氨基酸和蛋白质，可以提高学生的记忆和思考能力，也可以延缓脑细胞的退化。然后说下富含铁、铜、锌等微量元素的食物，在生活中比较常见的有黑木耳、菠菜、鱼虾、动物肝脏等，对于青少年增强记忆力也有一定的作用。最后星爪时尚网小编提醒大家，在平时一定要注意营养均衡，可以多吃一些坚果和富含维生素的食物，比如核桃、红枣、开心果、大豆以及玉米，都能够有效的增强卵磷脂和DHA的摄入，可以充分地提高大脑的记忆力和认知能力。
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