一、菠萝
菠萝里面含有丰富的纤维素、维生素，有健胃消食的作用，经常食用菠萝还可以祛除湿气。菠萝的吃法有很多，可以将菠萝榨成菠萝汁喝，也可以将菠萝切成块，浸泡在盐水中食用。
二、柚子
身体湿气重可以适量吃柚子，柚子中含有一定的维生素或者微量元素，能促进人体的新陈代谢，可以促进体内的湿气的排出。柚子吃完后，可以将柚子皮晒干，或者放在屋内清洁空气。
三、苹果
苹果对于改善体质，健脾祛湿有一定的效果。当体内有湿气时，会出现恶心、呕吐等症状，这时候吃苹果可以改善体内的环境，同时苹果具有养心健脾的功效，食用苹果可以缓解症状。
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