褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟和睡眠。褪黑素可以调节人体的生物钟，帮助人体适应自然的昼夜节律。例如，在晚上服用褪黑素可以帮助人体入睡，而在早上服用褪黑素可以改善人体的清醒状态。褪黑素可以促进人体进入深度睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量。对于那些有失眠、睡眠障碍等问题的人来说，褪黑素可以作为一种辅助治疗手段。褪黑素可以清除体内的自由基，具有抗氧化作用。这种抗氧化作用可以帮助人体预防衰老、抵抗疾病。褪黑素可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染。
然而，褪黑素也存在一些禁忌需要注意。孕妇和哺乳期妇女慎用褪黑素，因为目前还没有足够的研究来证明其对胎儿或婴儿的安全性。患有心脑血管疾病的患者慎用褪黑素，因为褪黑素可能会增加血压和心率，可能会增加心脑血管事件的风险。患有肝脏疾病的患者禁用褪黑素，因为褪黑素主要通过肝脏代谢，可能会加重肝脏负担。患有抑郁症、精神分裂症等精神疾病的患者禁用褪黑素，因为褪黑素可能会加重这些精神疾病的症状。与其他药物同时使用时需要注意相互作用，例如与抗凝药物华法林同时使用可能会影响华法林的疗效。
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