褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节人体生物钟、改善睡眠质量、缓解失眠等睡眠障碍问题的作用。褪黑素可以调节人体的生物钟，帮助人体在白天保持清醒状态，在晚上进入深度睡眠。褪黑素可以改善睡眠质量，提高睡眠效率，让人在醒来时感觉更加精神饱满。褪黑素可以缓解失眠等睡眠障碍问题，帮助人们更快地入睡并保持睡眠状态。褪黑素还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，预防因氧化引起的慢性疾病。
不过星爪时尚网小编特别提醒大家，对褪黑素过敏的人群应禁用，以免引起过敏反应。褪黑素可能会对孕妇和胎儿产生影响，因此孕妇应慎用。同时，哺乳期妇女也需要谨慎使用褪黑素，因为其可能会对婴儿造成影响。褪黑素可能会对精神疾病患者的症状产生影响，因此精神疾病患者应禁用。
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