夏威夷果是一种常见的坚果,为山龙眼科植物夏威夷果的果实,具有润肠通便、降低胆固醇、保护心血管、改善记忆力和认知能力等作用。夏威夷果含有丰富的膳食纤维和油脂,可以促进肠道蠕动,软化粪便,缓解便秘等消化不良症状。夏威夷果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,对于预防心血管疾病有一定的益处。夏威夷果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,其中富含的油酸和亚油酸具有降低胆固醇、甘油三酯的作用,有利于降低心脑血管疾病的风险。夏威夷果中的脂肪酸对大脑的发育和功能有很好的促进作用,有助于改善记忆力和认知能力。
不过星爪时尚网小编特别提醒大家,夏威夷果含有较高的脂肪含量,如果与高脂肪食物一起食用,可能会导致脂肪摄入过多,增加肥胖、高血脂等风险。夏威夷果中的油脂含量较高,对于胃肠道功能较弱、容易腹泻或胃痛的患者应谨慎食用,以免加重症状。部分人可能对夏威夷果中的某些成分过敏,出现过敏反应,如皮疹、呼吸困难等,过敏体质者应特别注意。