猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，具有多种功效和益处。首先，猕猴桃富含维生素C，被誉为“维生素C之王”，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，猕猴桃还含有丰富的钾，能够降低血压，预防心血管疾病。其次，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时能够减少肠道对脂肪和糖分的吸收，有助于控制体重。此外，猕猴桃还含有一些抗氧化物质，能够清除体内的自由基，预防衰老，保持皮肤健康。
然而，需要注意的是，猕猴桃也有一些禁忌。首先，猕猴桃属于寒性水果，脾胃虚寒、腹泻便溏的人群应该避免食用。此外，猕猴桃中含有一定的过敏原，有些人可能会对猕猴桃过敏，应该谨慎食用。另外，猕猴桃中的膳食纤维含量较高，过量食用可能会导致腹泻，应该适量食用。
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