巴旦木是一种营养丰富的坚果食品,具有保护心脏健康、增强免疫力、改善肠道健康、降低糖尿病风险、延缓衰老等多种功效。巴旦木富含不饱和脂肪酸,特别是单不饱和脂肪酸,可以降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的水平,预防心血管疾病。巴旦木含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,可以增强机体免疫力,提高抵抗力,预防疾病。巴旦木中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘症状,维护肠道健康。巴旦木中的一些成分可以调节血糖水平,降低糖尿病的风险。巴旦木中含有多种抗氧化成分,可以抵抗自由基的侵害,延缓衰老。
不过星爪时尚网小编特别提醒大家,巴旦木含有较高的脂肪和热量,对于肥胖和高血脂等人群来说,需要适量食用,避免过量摄入。巴旦木可能对药物产生相互作用,如抗凝药物、降糖药物等,因此正在服用药物的人群应咨询医生后食用。对于对巴旦木或巴旦木制品过敏的人来说,使用后可能会引起过敏反应。