巴旦木是一种营养丰富的坚果食品，具有保护心脏健康、增强免疫力、改善肠道健康、降低糖尿病风险、延缓衰老等多种功效。巴旦木富含不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，预防心血管疾病。巴旦木含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以增强机体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。巴旦木中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，维护肠道健康。巴旦木中的一些成分可以调节血糖水平，降低糖尿病的风险。巴旦木中含有多种抗氧化成分，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
不过星爪时尚网小编特别提醒大家，巴旦木含有较高的脂肪和热量，对于肥胖和高血脂等人群来说，需要适量食用，避免过量摄入。巴旦木可能对药物产生相互作用，如抗凝药物、降糖药物等，因此正在服用药物的人群应咨询医生后食用。对于对巴旦木或巴旦木制品过敏的人来说，使用后可能会引起过敏反应。
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2023-08-16 #巴旦木
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