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枸杞一天吃多少粒最好?

时间:2022-10-12 20:07:14

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

在生活中不少人都通过食用枸杞子来补益身体,不过大家都知道枸杞子是不能多吃的,所以不少朋友都问小编枸杞一天吃多少粒最好,想知道吗?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

枸杞一天吃多少粒最好?

一般来说,对于健康的成年人一天内食用枸杞子的量最好控制在8-10粒左右,大概是在15-20克之间,不要超过20克。对于特殊人群,如果想起到治疗的效果,可以吃20-30克左右,但是不能天天吃30克。

根据中医的子午流注理论,在一天的17:00-19:00吃最好,这个时辰是人体肾脏开合时间,食用枸杞子对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。一般人习惯将枸杞子泡水或者煲汤食用,不过这样食用其中的药效并不能完全发挥出来。而直接嚼着吃,对枸杞子的营养吸收会更加充分,但是在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。大剂量服用枸杞子,容易出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等上火症状。

关键词: 枸杞子

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