一、贴上膏药
在生活中不管腰腿痛还是颈肩疼人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛感，其实贴膏药是最简单的一种治疗方法，将膏药贴在颈部比较疼痛的位置，通过药物来刺激皮肤肌肉，能够很好的缓解肌肉酸痛，远离落枕困扰。
二、颈部按摩
当出现脖子酸痛时，可以选择按摩颈部来缓解，通常按摩时遵循哪里疼按摩哪里，可以起到促进局部血液循环，改善肌肉痉挛的效果，能够很好的缓解疼痛。按摩力度要适中，不可过于用力，对颈部肌肉造成损伤。
三、热敷疗法
当出现落枕现象时，可以通过用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。通过对颈部的热敷，可以有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的酸痛。每天坚持热敷两三次，就会发现脖子酸痛的症状逐渐消失。
四、颈部保暖
如果晚上睡觉时不注意颈部保暖，导致颈部受寒受凉，就会导致颈部肌肉痉挛出现落枕现象。其实不必过于担心，只要做好颈部的保暖工作，很快就能恢复。在保暖的同时多注意颈部活动，对于恢复也有很好的效果。
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