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吃什么长头发长得快一点?

很多人因为某些原因想让头发长得快一点,而大家都知道食物和头发也存在某些关系,为此不少朋友都问小编让头发长得快一点的食物,那么吃什么长头发长得快一点呢?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。

吃什么长头发长得快一点?

一、黑色食物

黑色素是头发生长所必须的营养物质,在平时多吃一些含黑色素多的食物有利于头发快速成长且乌黑发亮。比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

二、铁质食物

多吃含铁丰富的食物能够促进血液的形成,头皮毛囊部位血液充足,血流量增加是头发生长的关键。可以多吃黄豆、蛋类、带鱼、虾、花生、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等。

三、蛋白食物

头发的主体是一种角蛋白,而蛋类、肉类、鱼类、虾类等食物都富含角蛋白,这些食物能够促进细胞再生,增强头发的韧性和弹性,有利于头发快速生长。

四、维生素类

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长;维生素C则对头发起到保护作用,如果缺乏维生素C,头发会出现干枯和断裂。可以多吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞子等食物。

时间:2025-05-04 18:42:40

来源:星爪时尚网

编辑:一品九命

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