首先要说的是，恋爱脑指在恋爱中极度投入，以至于其思维和行为模式几乎完全被爱情所主导的现象。恋爱脑者往往将爱情视为生活的绝对中心，他们的注意力、决策、甚至自我价值感都高度依赖于这段关系及其对象。这种心理状态超越了简单的深情，常常伴随着对现实的扭曲认知和自我牺牲的极端行为。
恋爱脑的特征多样，包括但不限于：幻想过度，将现实与理想化的爱情故事混淆，将伴侣理想化，忽视其缺点；情绪波动大，对方的一举一动都能引发强烈的情绪反应，导致情绪管理能力下降；自我价值外化，认为自己的幸福和价值取决于对方的爱与认可；以及在关系中失去平衡，可能牺牲个人兴趣、职业发展和社交生活，以满足对方或维持关系。不过需要注意的是，恋爱脑并不完全负面，它体现了深情与投入，但过度的恋爱脑状态可能会限制个人发展，影响健康的人际关系平衡。
