首先要说的是，内耗一词指的是个人在心理层面无谓的能量消耗，特别是指那些因过度思考、自我怀疑、犹豫不决或过分担忧而产生的精神疲惫状态。这种现象通常表现为个体在面对选择、人际关系或自我实现时，内心的矛盾和挣扎，导致行动力下降，效率降低，以及情绪上的负面影响。
内耗强调了个体在没有实际产出的情况下，精神资源的自我消耗，类似于自我斗争，使得个人无法专注于目标或享受生活。在现代语境中，内耗常用来形容人们在日常生活、工作或人际关系中，因为过度分析或不必要的心理活动而造成的自我限制和精神压力。比如，一个人可能会因为过度担心未来的事情而无法专注于当前的工作或学习，这就是一种典型的“内耗”状态。此外，内耗一词也反映了现代人在快节奏、高压力的生活环境下，内心所承受的压力和困扰。
