气血不足的典型表现是会有气短、心慌、失眠、头晕以及月经不调等症状，导致气血不足的原因主要是由于气血生成不足或者气血消耗太过造成的。气血不足者平时可以多吃桂圆、枸杞子、当归、莲子、山药、大枣、桑葚等具有补血、补气功效的食物和药材，有利于调理气血，改善气血不足的现象。
此外，铁元素能够促进血红蛋白生成，改善贫血现象，因此多吃猪肝、菠菜等铁元素含量高的食物，有利于调理身体。气血不足的患者还可以适当摄入鳝鱼、海参、带鱼等富含蛋白的食物，对于调理气血不足也有较好的效果。如果使用食物调理的效果不是很明显，还可以选择使用益气丸、归脾丸、八珍汤等补气等药物进行调理，由于此类药膳具有补气养血的作用，对于调理气血不足有很好的效果。在日常生活中不仅要通过食物、药物的方式滋补，也需要经常到户外锻炼身体，可以起到提高身体免疫力的作用。
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